Массаж для увеличения груди

Правильно выполненный массаж груди помогает не только немного увеличить грудь, а также обладает выраженным терапевтическим и общеукрепляющим эффектом: после курса массажа улучшается состояние кожи груди и молочных желез, грудь становится упругой и подтянутой.

Увеличение груди массажем происходит за счет повышения тонуса мышц груди, на которых располагаются молочные железы. Но женщины должны знать, что увеличение груди будет незначительным и будет заметно только у обладательниц небольшого бюста. Однако, значение массажа для общего состояния кожи и тонуса груди нельзя недооценивать.

Основные виды массажа для увеличения груди

Массаж для увеличения грудиСуществует несколько видов массажа для груди:

  • Ручной и аппаратный (по методу воздействия).
  • Европейский и восточный (по происхождению). Европейский часто называют еще классическим.
  • Парный, самомассаж (по способу осуществления).

Наибольшей популярностью пользуются классический и восточный массаж груди.

Классический массаж

Этот вид массажа проводится в салонах и косметологических кабинетах или на дому, направлен на улучшение внешнего вида и формы груди за счет активизации кровообращения и лимфообращения в тканях, разминания сосудистых и нервных пучков и окончаний, мышц груди.

Восточный массаж

Основной чертой восточного массажа груди является воздействие не только на ткани, органы, нервные окончания и мышцы, но и на энергетические зоны и каналы для восстановления течения энергии.

Для улучшения состояния груди чаще всего используют японский массаж Шиацу – точечный массаж, предполагающий воздействие на отдельные энергетические точки груди мягкими нажимами указательного, безымянного или среднего пальцев. Японский массаж направлен на укрепление всего организма пациента, повышение иммунитета и общего жизненного тонуса.

Воздействие на точки осуществляется подушечками пальцев сверху вниз, без резких движений и сильного давления. Точки воздействия находятся в таком порядке:

  • Первые 8 на шее.
  • Точка на затылке у линии роста волос.
  • Точки на плечах выше ключиц.
  • 6 точек между лопатками.

На каждую точку необходимо воздействовать по 5-7 секунд.

Техника проведения классического мануального массажа груди

Классический массаж грудиОбычно этот массаж выполняют в косметических салонах, также его можно осуществлять и на дому, после прохождения партнером специализированных курсов массажа, так как массаж является парным.

Во время массажа женщина должна лежать на спине, на грудь обязательно наносится крем (увлажняющий, питательный, лифтинговый крем для ухода за зоной декольте), массажист располагается у изголовья кушетки.

Основные приемы классического мануального массажа:

  • Поглаживания ладонями груди: от верхней части груди к середине живота и обратно (к бокам верха груди). Движения должны быть овальными, симметричными, медленными и плавными (Повторить 4-5 раз).
  • Поглаживание груди круговыми движениями ладоней (4-5 раз).
  • Поглаживающие движения ладонями и пальцами от груди к подмышечной области, при этом запястья массажиста должны лежать в области ключиц пациентки (без нажима). Этот прием способствует оттоку крови и лимфы от области груди к подмышечным лимфоузлам (4-5 раз).
  • Мягкие круговые движения в области ниже груди (3-5 раз).

Массаж заканчивается повторением 1 приема.

Техника проведения самомассажа груди

Самомассаж груди можно проводить ежедневно, с обязательным использованием крема, желательно на ночь. Делать массаж груди лучше всего в лежачем положении, так как в этом случае кожа груди меньше подвергается деформации и растяжению.

Самомассаж грудиСуществует несколько техник самомассажа груди:

  • Положить руки на грудь так, чтобы центры ладоней оказались на сосках. Необходимо выполнять медленные вращательные движения навстречу друг другу (3-5 раз), а затем – сделать глубокий вдох и прижать грудь ладонями к телу. Оба приема следует выполнять в течение 5 минут.
  • Мягкие поглаживания груди по направлению к ключицам (3-5 раз), пилящие движения кончиков пальцев по направлению от сосков груди к ключицам (4-5 раз).
  • Одной рукой нужно обхватить и слегка приподнять грудь, а второй – постукивать по руке и по коже вокруг зафиксированной груди (1 минута). Завершается массаж круговыми поглаживаниями груди ладонями (2 минуты).

Для хорошей формы груди важно правильно подбирать белье, для этого необходимо знать размер груди. Как правильно определить его, в этой статье.

Физиотерапия для груди

Физиотерапия включает в себя любые воздействия на кожу груди, направленные на поддержание тонуса и красоты области декольте и бюста.

Основные методики физиотерапии для груди:

  • Воздействие холодом.
  • Массаж груди водой.
  • Вакуумный массаж.

Воздействие холодом

Массаж груди кубиками льда (криомассаж) – это хороший способ придания кожи груди тонуса и упругости. Для выполнения массажа груди можно использовать обычную замороженную воду, замороженный отвар или сок петрушки, ромашки, шалфея и других лекарственных трав, замороженное молоко.

Массаж кубиками льда проводится круговыми движениями по коже груди и прямыми движениями от сосков к ключицам. Прикосновения льда к коже должны быть легкими и аккуратными. Не стоит добиваться переохлаждения кожи груди и усиленно массировать кожу на сосках.

Массаж груди водой

Массаж груди водойМассаж груди струей воды улучшает тонус мышц груди, а также подтягивает кожу молочных желез.

Для улучшения кровообращения подойдет контрастный душ, но он противопоказан женщинам с расширенными сосудами на коже груди, куперозом на лице.

Для проведения массажа лучше всего использовать направленную струю воды приятной температуры (мини-душ Шарко). Струей воды следует промассировать область вокруг молочных желез, зону декольте, чтобы повысить эластичность и упругость кожи груди.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж проводится специальным аппаратом с чашей, обхватывающей плотно грудь, и компрессором, откачивающим постепенно из чащи воздух. Вакуум в чаще способствует притоку крови к груди, поэтому после массажа грудь кажется больше и объемнее. Однако, постепенно кровь распределяется равномерно по организму, что приводит к уменьшению объема груди до стандартного размера.

Частое проведение вакуумного массажа груди может спровоцировать появление артериальной и венозной сосудистой сетки, которая значительно ухудшает внешний вид груди.

Эффект массажа

Регулярное и правильное проведение массажа груди способствует:

  • Нормализации тонуса мышц груди, улучшению их кровоснабжения.
  • Расширению сосудов, усилению притока крови к массируемой области, облегчению венозного оттока.
  • Ускорению процессов оттока и притока лимфы.
  • Нормализации работы вегетативной нервной системы.
  • Ускорению обмена веществ.

В результате кожа груди значительно подтягивается, становится эластичной и упругой, форма груди улучшается, бюст становится плотным и упругим, устраняются растяжки и провисания на коже груди.

Увеличить грудь с помощью массажа можно только на несколько миллиметров, для достижения больших результатов необходимо сочетать массаж с упражнениями для увеличения груди.

О массаже груди на видео

Противопоказания

Массаж не проводят при наличии следующих заболеваний или обстоятельств:

  • Онкологические болезни.
  • Вирусно-инфекционные заболевания.
  • Сердечнососудистые заболевания.
  • Пневмония и другие болезни легких.
  • Болезни крови (нарушение свертываемости, повышенная склонность к кровотечениям).
  • Мастопатия, киста.
  • Нарушение целостности кожных покровов в области проведения массажа (язвы, раны, царапины, порезы).
  • Крупные родинки на коже груди.

Возможные осложнения

Риск возникновения осложнений при выполнении ручного массажа минимален.

Неправильное выполнение вакуумного массажа может привести к возникновению синяков, гематом, отеков.

Значение упражнений для улучшения формы груди

Упражнения для увеличения грудиВыполнение специального комплекса упражнений для мышц груди, рук, грудного и шейного отдела позвоночника позволяют визуально сделать грудь более выпуклой и объемной за счет улучшения осанки, и придания объема малой, большой грудным мышцам.

Лучше всего для увеличения объема грудных мышц подходят плавание или гребля. Также результативными будут занятия фитнесом с гантелями или браслетами-утяжелителями для рук.

В комплекс упражнений для груди обязательно должны входить следующие упражнения:

  • Отжимания: классическое упражнение для мышц, отжиматься можно не только от пола, но и от подоконника, детских лесенок на площадке.
  • Ножницы руками: быстрые скрещивания и разведения рук на уровне груди.
  • Сведение локтей: при этом упражнении руки с согнутыми локтями лежат на затылке.
  • Сжимание ладоней (локти должны быть на уровне груди).
  • Жим гантелей от груди лежа. Для выполнения упражнений можно использовать гантели по 7-10 килограмм или 2 полуторалитровые бутылки, наполненные водой или песком.
  • Мостик. Новички могут упростить упражнение и делать мостик с руками вдоль тела, поэтому основной упор будет на лопатки.

Больше об упражнениях для увеличения груди.

Массаж груди при беременности и лактации

Период беременности и кормления грудью ухудшают состояние кожи груди: грудь может обвиснуть, на коже могут появиться растяжки (стрии).

Врачами разработано много методик массажа груди, которые помогают подготовить грудь к кормлению ребенка, улучшить лактацию, предотвратить появление лактостаза, предохранить ткани и кожу молочной железы от потери тонуса, деформации, сохранить форму и размер бюста.

Массаж во время беременности необходимо начинать со 2 триместра.

Массаж груди при беременностиРегулярное разминание и растирание ладонями шеи и грудного отдела позвоночника, что помогает снять напряжение и улучшить самочувствие беременной.

На 8-9 месяце беременности можно начинать готовить грудь к лактации при помощи массажа, необходимо обязательно использовать специальные крема против растяжек, для сохранения тонуса и упругости кожи груди.

Для выполнения массажа груди следует взять небольшое количество крема и растереть в ладонях, затем одну руку необходимо положить на грудь, а другой – поддерживать грудь снизу. Мягкими массажными движениями нужно распределить крем по коже молочных желез.

Проводить такой массаж рекомендовано утром и вечером по 3-5 минут для каждой груди. Для профилактики появления растяжек и стимуляции выработки молока массаж можно делать 3-5 раз в день. Оптимальное время выполнения массажа груди – за 30 минут до кормления ребенка грудью. Массаж груди можно проводить также при помощи контрастного душа, сильной струи воды, кубиков льда с замороженным отваром трав. Вакуумный массаж при беременности и во время кормления ребенка грудью противопоказан.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.